Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.

Вначале вам будет оочень тяжело привыкнуть, не комфортно, но не отчаивайтесь! Через пару дней это пройдет, и потом вы уже сами не сможете ходить, чтоб не втянуть и не напрячь мышцы живота: просто каждый раз, когда забываете, напоминайте себе. Мне, например, сейчас даже некомфортно как-то ходить, чтоб не втянуть животик. Да, и еще: у меня стал потрясающим цвет лица! Подруга говорит, что плюс ко всему, эти упражнения массируют внутренние органы и ускоряют метоболизм! И, естественно, я стала меньше кушать(так как желудок стянулся),короче всем советую!

Попробуйте, терять нечего, кроме лишних см!
Всем удачи и красоты!

2012-9-26 20:26